Dana Schwandt

Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst

Dein Neuanfang mit Ayurveda

Ayurvedisch kochen ist kompliziert, viele Lebensmittel sind verboten und es schmeckt indisch? Von wegen! Wie einfach man die ayurvedische Küche in den Alltag integrieren kann, zeigt Ayurveda-Expertin und Life-Coach Dana Schwandt in diesem Buch mit vielen praktischen Tipps und leckeren Rezepten – für die Sie jeweils nur 4 Zubereitungsschritte benötigen! Möchten Sie Verdauungsprobleme loswerden oder ihren Stoffwechsel in Schwung bringen? Finden sie mit einem kleinen Test heraus, welcher Verdauungstyp Sie sind. Dank kleiner Icons können sie jedes der rund 50 Rezepte optimal auf ihren Stoffwechsel anpassen. Ob ayurvedische Klassiker wie Frühstücksbrei, Linsengerichte und Goldene Milch oder Saatenbrot, Pasta und süße Köstlichkeiten – für alle gilt: Hauptsache unkompliziert und ohne lange in der Küche zu stehen! Mit einer Gewürzkunde und der Gewürzmischung für ihren Stoffwechseltyp bringen Sie ihre Verdauung kinderleicht ins Gleichgewicht. Ideal für Kochanfänger und Ayurveda-Fortgeschrittene, denen die Umsetzbarkeit im Alltag wichtiger ist als sich an strenge Regeln zu halten.

4 Schritte für deinen Neuanfang in der Küche

Easy Ayurveda - Das Kochbuch

Stephanie Schnicke

In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit

Easy Detox mit Ayurveda

Können wir nicht das Leben führen, für das wir eigentlich gemacht wurden: authentisch, mutig und nach unseren ganz eigenen Vorstellungen? Wir könnten Beziehungen voller Liebe und Verbundenheit leben, einen Job machen, der sich nicht wie Arbeit anfühlt, und all unsere Lebendigkeit entfalten. Doch was tun wir stattdessen? Wir versuchen, es anderen Recht zu machen, bemühen uns zu gefallen und bis zum nächsten Urlaub durchzuhalten. Es ist Zeit, unsere eigene Wahrheit zu finden und das Steuer wieder selbst in die Hand zu nehmen! Anhand von Erfahrungen und ungeschminkter Geschichten aus ihrem eigenen Leben und mit einer großen Portion Optimismus zeigt die Bestsellerautorin und »Ichgold«-Podcasterin Dana Schwandt, wie wir verborgenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Schliche kommen, unsere Einzigartigkeit entdecken und über unsere inneren Grenzen hinauswachsen.

Ein radikal ehrlicher Wegweiser zu dem Leben, das du dir eigentlich wünschst

Made for more – Du bist für mehr gemacht

Petra Durst-Benning

Susan Elizabeth Phillips

Vi Keeland

Geneva Lee

Tess Gerritsen

Julia Engelmann

Sophia Money-Coutts

Claudia Winter

Jasmin Arensmeier

Lena Kiefer

Maria Nikolai

Julie Hilgenberg

Sophie Bichon

Ivy Andrews

Judith Hoersch

Ursula Kollritsch

Stephanie Jana

Rebekka Knoll

Jette Martens

Emily Pelich

Charlotte Schüler

Entdecken Sie die schönsten Liebesgeschichten des Jahres – mit den gratis Leseproben zur lit.Love 2020! Mit Leseproben von: Ivy Andrews, Sophie Bichon, Petra Durst-Benning, Julia Engelmann, Tess Gerritsen, Julie Hilgenberg, Judith Hoersch, Ursula Kollritsch & Stephanie Jana, Vi Keeland, Lena Kiefer, Rebekka Knoll, Geneva Lee, Jette Martens, Sophia Money-Coutts, Maria Nikolai, Susan Elizabeth Phillips, Claudia Winter, Jasmin Arensmeier, Emily Pelich, Charlotte Schüler und Dana Schwandt. Am 07. November 2020 steht die Penguin Random House Verlagsgruppe in München wieder ganz im Zeichen der lit.Love – das Lesefestival für alle, die sich für Romane und Bücher rund um die Liebe begeistern. Wir freuen uns auf eine Vielzahl deutscher und internationaler Autor*innen und haben wieder eine spannende Mischung von Podiumsdiskussionen, Workshops und Meet&Greets für Sie. Und das Beste ist: Das alles können Sie von zuhause aus erleben, denn die lit.Love findet in diesem Jahr erstmals online statt! Um Ihnen die Vorfreude noch zu versüßen, haben wir Ihnen in diesem E-Book Leseproben aller teilnehmenden Autoren zusammengestellt. Tauchen Sie ein in die Welt der Liebesromane und lernen Sie Ihre neuen Lieblingsautoren kennen – und erleben sie auf der lit.Love am 07. November 2020!

Romantische Leseproben von Julia Engelmann, Sophie Bichon, Maria Nikolai und Susan Elizabeth Phillips und vielen weiteren Autoren des lit.Love-Festivals 2020

lit.Love.Stories 2020

Dana Schwandt

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