Frank Elstner

Gerd Schnack

Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen: •Das Energiewunder der Entspannungshocke als "Stretching Total" für alle Gelegenheiten •Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar •Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag

Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

Bonusjahre

Wochenkalender 2019

Bonusjahre: In 52 Wochen zu einem gesunden und erfüllten Leben

Über einen bestimmten Nerv können wir durch sieben einfache Übungen sehr schnell eine tiefe Entspannung herbeiführen. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt der Autor, wie wir dieses neue Mittel gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout einsetzen können - sei es bei Mittagsmüdigkeit am Arbeitspatz, bei Prüfungsangst, Platzangst, im Konfliktsituationen oder auch zur Tinnitus-Behandlung.

Gerd Schnack

Books

Your next favorite book is out there