Michel Billiard

" Il faut dormir huit heures par nuit ". " Les ronfleurs ont le sommeil profond ". " L'insomnie est signe d'anxiété ". " On ne réveille pas un somnambule ". " Il ne faut pas abuser des somnifères ". " Compter les moutons permet de trouver le sommeil ". " Après un bon repas, on fait la sieste "...

Le sommeil

Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.

Comment bien dormir

Guide du sommeil (Le)

Il n’est probablement pas de fonction qui soit à la fois plus familière et en même temps plus étrangère que le sommeil. Qu’il s’agisse du sommeil lent ou paradoxal, des rêves, des troubles du sommeil... les idées reçues abondent : « Le sommeil de début de nuit compte double », « On apprend en dormant », « L’insomnie est signe d’anxiété », « Les somnifères sont dangereux »... Certaines pleines de bon sens, d’autres partiellement exactes, d’autres encore totalement erronées. La science du sommeil est récente, passionnante, et le sommeil un trésor que nous nous devons de respecter. En analysant à la fois les mécanismes du sommeil et les causes de ses dysfonctionnements, Michel Billiard nous invite à explorer cet univers fascinant qui représente un tiers de notre vie.

idées reçues sur le sommeil

De l'art de bien dormir

Michael J. Thorpy

Written and edited by leading clinicians and researchers in sleep medicine, this is the first book to focus on the causes, consequences and treatment of disorders of excessive sleepiness. Extensive coverage is provided for all known causes of sleepiness, including sleep deprivation, obstructive sleep apnea syndrome, narcolepsy and other hypersomnias of central origin, shift work, and medical and psychiatric disorders. Since many causes of sleepiness are difficult to differentiate from each other, and treatment modalities can vary greatly from one disorder to another, this book helps the clinician to formulate a differential diagnosis that will ultimately lead to the correct diagnosis. Epidemiology, evaluation of the sleepy patient, diagnostic investigations including neuroimaging, subjective and objective testing, cognitive effects of sleepiness, motor vehicle driving issues, medico-legal aspects of sleepiness, and therapy are also discussed in detail. This is an essential resource for neurologists, psychiatrists and sleep specialists.

Causes, Consequences and Treatment

Sleepiness

Sudhansu Chokroverty

This comprehensive volume provides a balanced and easily readable account of the rise of modern sleep medicine, its history and developmental milestones. Authored by an international group of experts, the remarkable progress and fascinating evolution from rudimentary concepts of the ancient prehistoric and early classical periods to our contemporary knowledge are covered in detail. These examples and their relationship to modern therapies offer neurologists, psychiatrists, respiratory specialists, clinicians, researchers and those interested in sleep medicine an important perspective to the origins of current practice.

Michel Billiard

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